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sábado, 27 de abril de 2013

Os meus novos queridinhos

Eu continuo com a minha RA e rotina de exercícios, mesmo com preguica e as recaídas eu continuo firme e no final de 2 meses eu consegui perder 3 kilos, sem passar fome, comendo docinho,pizza e tomando uns drinkszinhos nos finais afinal eu sou filha de Deus.
Como eu estava ficando paranóica com a balanca, pedi pra o namoridon esconder e só vou me pesar uma vez por mês e apesar desses míseros 3 kilos eu já consigo sentir uma boa diferenca nas roupas e me sinto muito mais disposta, passei a organizar melhor o meu tempo com coisas mais saudáveis que ficar na frente do computador.
Namoridon faz cara feia para as saladas mas no fim acaba entrando na danca comigo mas apesar dele ser bem preguicoso consigo arrasta lo pra caminhar nos finais de semana e por incrível que pareca ela precisa emagrecer muito mais que eu.
Eu nao vou mentir que tem dias que bate um desanimo mas aí eu comeco a ler sobre pessoas que conseguiram emagracer 20, 30 kilos e poe a fotinha na frente do espelho feliz da vida entåo pq comigo nåo pode ser igual nåo é? O segredo é paciência, muita forca de vontade, alimentacåo saudável de 3 em 3 horas, muita água, treino e sem paranóia.

Esses itens fazem parte das minhas compras de 2 meses pra cá.


Aveia em flocos com fibras- Aqui vai o link que explica os benefícios da aveia

Torrada integral- Esse pao sueco é bem duro que parece até uma torrada, tem de diversos tipos esse que eu comprei é integral e rico em fibras e eu como no café ou no lanche.

Adocante- Esse foi e é o h'abito mais dificil que eu tive que adquirir, esse adocante é bem parecido com acucar 0 calorias e nao deixa aquele gosto horrível na boca.

Vinagre de maca em capsulas- Dizem que o vinagre de maca ajuda no emagrecimento e como é natural eu resolvi comprar as capsulas porque sem chance de eu tomar vinagre puro, veremos.

Yogurte natural e yogurte light- O yogurte natural eu uso quase em tudo, em molhos de saladas, vitaminas e com algumas frutas, agora o yogurte de frutas light eu tomo no café da manha com cereal

All bran - Esse virou o meu queridinho e qualquer outro cereal a base de fibras faz o meu intestino funcionar como um reloginho, super rico em fibras o que ajuda no emagrecimento.

Farelo de trigo - Serve pra fazer shakes naturais a base de frutas e muitas outras receitas.

Queijo cottage -É bom... mas ainda sinto falta do queijo minas.

Diet shake -Confesso que eu estava com um pé atrás quando comprei devido ao sabor mas ele é super gostoso e além disso sustenta que é uma beleza, substitui fácil uma refeicåo dando bastante saciedade com apenas 120 calorias.

Linhaca- Uso com o cereal, leia mais aqui


 Esse é um dos muitos programas de exercícios da treinadora do programa the biggest loser, 30 min por dia durante 3 meses, os 15 dvds vem com um calendário de treino e um guia nutricional, eu já estou no segundo mês e mesmo assim essa mulher me tira o fölego.
Eu nåo achei pra comprar por aqui entåo baixei na net e veio o material completo.
Estou me sentindo viva, bonita e adorando essa nova fase da minha vida que além de fazer perder peso está me deixando mais saudável e saúde é o que eu mais quero.

quinta-feira, 18 de abril de 2013

Muito, muito, muito feliz !!

Semana passada eu fiz a primeira mamografia depois da minha cirurgia e tratamento.
No dia do exame o coracåo estava quase saindo pela boca mas até que eu segurei as pontas, a médica sentiu a tensåo e ficou brincando comigo durante o exame pra descontrair, loves estava viajando e eu fui acompanhada de uma amiga que segurou bem a onda.
Depois da mamografia veio o ultrasson, na mesma sala, com a mesma médica, a mesma enfermeira que fizeram todos os exames da ultima vez, tudo veio na minha cabeca como um filme e nem parece que daqui a pouco vai fazer um ano que tudo aconteceu pois pra mim isso parece que foi ontem.
Ultrasson pra lá e pra cá e depois de alguns minutos a médica disse que o meu resultado estava ok e que mandaria os exames para o onkologista pois såo eles que dåo o aval.
Hoje recebi o resultado do exame assinado pelo meu oncologista !!
Mamografia completamente normal !!!!

E eu nåo me canso de agradecer muito a Deus, minha família e amigos e a todos voces que através de palavras e de uma energia positiva fora do comum sempre me enviaram muito carinho

Obrigada !!Obrigada !! Obrigada

terça-feira, 16 de abril de 2013

Documentário sueco sobre o Brasil

Essa noite foi a estréia do programa Kjelles smakresa i latinamerika programa que será sobre a américa latina, o primeiro dia foi no Rio de Janeiro e em seguida eles iram para Amazonia.
Achei que eles focaram muito em algumas partes e ignoraram outras quem quiser assistir pode tirar suas própias conclusoes.
O link do programa é esse AQUI e a entrevista do apresentador do programa AQUI.

Gente já arrumei o link, espero que consigam assistir!

sábado, 13 de abril de 2013

Trabalhando com suecos

Meses atras eu escrevi sobre o curso que eu estava fazendo que incluia um estagio, o mesmo que eu estou ate agora e ficarei até a metade do mes de maio, bom, eu disse que tinha comecado mas nåo entrei em detalhes de como está sendo essa minha primeira experiencia em trabalhar com suecos.

Eu ja trabalhei com italianos gritalhoes que enfiam o dedo na cara da gente, romenos e búlgaros raivosos, espanhoes nada delicados, indonesianas fofoqueiras e cubanas fura olho mas sem querer puxar a sardinha pra o lado dos suecos eu simplesmente estou amando trabalhar com eles.

Eu faco meu estagio num clube esportivo, com quadra de basquete, icehockey, academia e piscina somos quase cem funcionarios e eu ”teoricamente” trabalho na recepcåo do clube, digo teoricamente porque todo mundo faz de tudo um pouco la dentro e a heriarquia e mínima.

Cada dia eu faco uma coisa diferente o que vai desde digitar alguns documentos e fazer servicos de escritorios em geral até controlar a entrada das pessoas numa porta eletronica que sempre trava, tarefa difícil porque os suecos tem a mania de querer fazer tudo sozinho, entåo a historia é sempre a mesma, eles tentam entrar com o cartåo e nåo conseguem, tentam de novo e a porta vai e trava, aí eu vou e ofereco ajuda, a maioria diz que nåo precisa, entao quando eles nåo querem eu respeito e deixo eles lá parados duas horas se matando (mesmo eu estando do lado disposta a ajudar) mas quando a fila comeca a ficar enorme e eu estou virada no samurai, já nem pergunto nada e vou ensinado como se usa o cartåo e empurrando o povo pra dentro.

Agora eu entendo porque as pessoas que trabalham no security check dos aeroportos tem sempre a cara feia e eståo de mal humor, claro que tem muita gente legal mas particularmente eu nåo tenho mais paciencia pra trabalhar com público prefiro ficar no escritório nem que seja pra tirar o pó.

O comeco nåo foi facil, pois se em uma situacåo cotidiana os suecos já såo super na deles no trabalho nåo seria diferente, eu fui muito bem recebida mas... ficava de fora das rodinhas, almocava sozinha, as vezes eles nåo entendiam o que eu queria dizer, nåo era chamada pra tomar café com eles, claro que no comeco isso acontece em qualquer lugar mas quando o idioma e a cultura såo diferentes parece que isso se acentua.

Ahhh o cafe!!!Se tem uma coisa que o sueco preza é o horario do café, que é sagrado, fora isso trabalham com calma e sem stress, enfim a licåo que eu aprendi lá foi que sueco trabalha pra viver e nåo vive pra trabalhar e ainda por cima de sandália e meia, pois aqui o que vale é o conforto, situacao que me faz dar risada lembrando das bolhas que eu ganhava nos pés quando trabalhava o dia inteirinho de salto.

Hoje faltando quase um mes pra acabar o meu contrato ja me sinto muito mais a vontade com eles, nåo quero ir embora chorando pq estou me sentindo um peixe fora d`agua, ja sou até convidada pra almocar e tomar café, recebo vários elogios pelo meu sueco meia boca e pelo meu trabalho e nåo vou mentir que essa experiencia está sendo super válida mesmo sendo só um estagio.

Tive a sorte de encontrar pessoas super legais que eståo me ensinando muita coisa com toda paciencia do mundo sem fazer com que eu me sinta completamente idiota, e alem de tudo tenho um chefe que além de lindo é gente boa pra caramba, traduzindo = Tive sorte.

Entåo, agora a pergunta que nåo quer calar...Se eu tenho a chance de ser efetivada nessa empresa ? Eu sinto que nåo e meu sexto sentido nåo costuma falhar e fora que ninguém me prometeu nada, mas nåo tem problema pois já estou pronta pra outra.

quarta-feira, 3 de abril de 2013

E foram tantos elogios...

Sim sim ! Elogios [e milhares de emails] ao meu cabelo no post passado que eu fiquei toda convencida feliz, cof, cof e vim aqui dividir com voces alguns dos meus truques de como modelar as madeixas.

A cor !

Sobre a cor do meu cabelo eu costumo fazer somente algumas luzes bem claras sobre a minha cor natural que e um castanho quase preto, como eu deixo o fundo escuro ele nåo fica aquele loiråo, antes eu usava tinta e de uns 3 anos pra ca passei a usar somente mechas e estou super contente.
Para as luzes nåo ficarem amareladas eu uso um shampo desamarelador ou entåo em caso de emergencia uma mascara com violeta genciana (sim aquela que o povo passava no cachorro antigamente) tanto um como o outro tiram o aspecto amarelado das mechas deixando um tom acinzentado.
 
 

Receita de marcara desamareladora para cabelos loiros ou com mechas.

3 colheres de sopa de mascara hidratante branca
2 gotas de violeta genciana.
Mexer bem ate que o creme fique com um tom lilas.

Modo de usar:

Aplique nos cabelos lavados somente com shampoo, massageie e deixe agir por no maximo 10 minutos observando sempre, depois enxague e penteie como de costume.
 
As ondas!

Agora para modelar e deixar estilo cabelo de misssssssssss ou entåo cabelo das panteras olha a pessoa revelando a idade eu modelo com a prancha e bobs e por incrivel que pareca e super rapido cerca de 10 min. eu lavo, seco e depois vou  pegando as mechas e ondulando as pontas ai depois jogo pra cima, jogo pra baixo que nem a Joelma do Calypso e vouuu.

Esse video que eu achei explica em 7 min. exatamente como eu faco, espero que gostem!
 
 
 
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